マークスアンドスペンサーつながり これは私のランチボックス マークスアンドスペンサーで買ったお気に入りです 中はキヌアとアボガドとコーン 炭水化物ダイエットとかではありません あまり食べると昼眠くなるので(_ _).｡o○ そうそう 炭水化物食べてないと …